Testosteron
wird aus Cholesterin bekommen, also sollte es niemandem schockieren, dass wenn
man routinemäßig ist, Cholesterin mangelhaft ist, sind Schnell muskelnaufbauenmann auch
mehr als wahrscheinlich, sich in Bezug auf das Muskelaufbauhormon zu täuschen.
Die bisherige Forschung zeigte eine solide Verbindung zwischen
HDL-Cholesterinspiegel und freien Testosteronspiegeln
Denken Sie
daran, dass der dominierende Teil des Testosterons in Ihrem Körper an Proteine
gebunden ist, aber nur das ungebundene oder freie Testosteron gilt als
bioverfügbar und sofort zugänglich für die Gewebeaufnahme. Darüber hinaus wurde
die Konsolidierung der gesamten Eier in ein respektabel Zucker begrenztes Essen
Regime erschienen, um das Lipoprotein-Profil (erweiterte HDL-Cholesterin) zu
verbessern.
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Cholesterin-haltige Nährstoffe sind häufig diejenigen, die hoch in eingeweichte
Fette sind. Einige Ihrer besten Entscheidungen sind rotes Fleisch, Eigelb und
Fisch, zum Beispiel Garnelen, Tintenfisch und Hummer. Ganze Eier sind ein Grundnahrungsmittel
in meinem Essen Regime - ich esse drei jeden Morgen! Wahrheit gesagt werden,
eine Untersuchung im Journal of Applied Physiology verteilt festgestellt, dass
Gewichtskontrolle Pläne mit höheren Maßnahmen von einfach ungesättigten und eingeweicht
Fette wurden erschienen, um Testosteron Ebenen zu bauen. In einer weiteren
Untersuchung, Schnell muskelnaufbauenmann, der sich von einer fettarmen
Ernährungsroutine zu einem fettarmen Ernährungsschema (5 Prozent eingetauchtes
Fett) veränderte, das insgesamt die Testosteronerzeugungsraten und die
niedrigeren Androgenspiegel senken ließ,
Fälle von
Wert einfach ungesättigte Fette:
• Olivenöl,
Mandeln, Avocados, nussige Ausbreitung
Fälle von
Wert eingetaucht Fette:
• Rotfleisch,
Kokosöl, Eigelb, Dunkelschokolade, Cheddar
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